图① 老年人在锻炼身体。
图② 老年人照顾孩子。
记者 王梦梦 摄
(相关资料图)
退休是不是放长假?对于这个问题,不同的老年人会给出不同的答案。有人认为,退休就是放假,生活要以休息为主,把大脑和身体彻底放空;有人认为,退休是人生的不同阶段,没有了工作的羁绊,更要好好规划生活,让自己的身心都忙碌起来。究竟哪种方式更好?让我们来听听老年人的真实感受。
刚刚过去的暑假,我市68岁的史阿姨过得十分充实。“儿子、儿媳给我们放了个长假,我们老两口从城市回到农村,在小院里住了两个月,改变了忙忙碌碌的生活状态,彻底放松了身心,感觉挺好。”她说。
退休后,史阿姨和老伴的生活围绕着孙子、孙女转,她和很多老年人一样,从农村来到城市,当起了“老漂族”。
老两口每天早早起床,做饭、做家务、接送孩子上下学,一整天都忙忙碌碌,几乎没有空闲下来的时间。虽然她和老伴身体都不错,但整日卡着点的生活节奏,时间长了也让他们吃不消。“退休了比工作还忙,肩上都是责任,身体也不得闲,没有一刻是放松的。”她说。
临近放暑假的一段时间,史阿姨感觉自己的身体明显撑不住了,情绪也十分低落。看到这种情况,儿子决定给父母放个假,让老两口摆脱家庭琐事,彻底放松。趁着这两个月暑假,老两口回到了农村,在院里养花、种菜,沿着村边小路散步,早睡早起,彻底放松身心。“两个月时间,好像是为身心充满了电,现在的我有着满满的正能量,照顾起孙子、孙女更加有劲了。”史阿姨说。从这次经历,她也意识到,退休后毕竟身体不如年轻时期,无论干什么事都不能太紧绷,劳逸结合,才能有更好的状态。
与史阿姨的生活状态恰恰相反,今年69岁的陶先生的退休生活由于太放松,也造成了身心不适。陶先生退休前在企业工作,工作强度大,精神高度紧张。退休后,他为自己放了长假,每天除了吃饭、睡觉,再无其他牵念,身心处于极度放松的状态。刚开始,这样的日子倒也惬意,可时间长了以后,陶先生有了很多思虑。起初,他总感觉自己的身体出现了问题,频繁去医院检查,也没有查出问题。可看到检查结果,他的这种担心不仅没有减少,反倒多了起来:“会不会是病情很严重,只是暂时还没检查出来问题?”最严重的时候,他每天都躺在床上唉声叹气,也不愿意走出房门和别人交流。
陶先生的这种状态,让家人十分担心。后来,在子女的帮助下,陶先生去看了心理医生。按照医生给出的“培养积极、忙碌的生活状态”的建议,陶先生慢慢开始通过网络、书籍等方式培养书法、绘画爱好,也愿意走出家门与之前的老朋友一起运动,状态逐步得到改善。“退休生活真是得劳逸结合,不能不放松,也不能太放松,多亏我发现问题及时作出了调整,否则后果不堪设想。”他说。
记者在采访时了解到,我们身边很多老人辛苦了大半辈子,努力工作、赡养老人、抚养孩子,退休后又开启了含饴弄孙的“保姆式”生活,继续默默为家庭付出,往往忽略了自我。还有一些老人因家庭负担较轻,退休后完全处于闲散状态,时间久了便会出现无所事事、内心空虚的状态。
老年人该如何保持良好的晚年生活状态?我市心理咨询师朱女士建议,步入晚年,要合理规划自己的生活,做点自己喜欢做的事,定期给自己放个假。有所寄托、忙中有闲、劳逸结合的生活状态,是老年人应该追求的养老状态,这种状态不仅可以愉悦心情,也有利于身体健康。
(记者 梁智玲)